2 uger tilbage og en lille status på det dér liv

Det er noget tid siden jeg tjekkede ind sidst. Dagen efter mit sidste indlæg gik min computer i stykker. Jeg væltede over Ellie med en kom kaffe i hånden, hvilket resulterede i, at kaffe, hund, computer og jeg lå i én pærevælling og jamrede på gulvet. Det endte i en totalskadet computer. Heldigvis havde jeg købt en god forsikring til den da jeg i sin tid købte min computer, og endnu mere heldigvis skete uheldet inden forsikringens udløb. Pheew. Det betyder jeg var uden computer i nogle uger, men til gengæld har fået en HELT ny macbook pro uden ekstra beregning. Dét er fandme lækkert. Nå men, det er den ene grund til jeg ikke har blogget, for undskyldninger har jeg jo altid masser af 😉 Men det skyldes også, at jeg har min sidste tid på jobbet de her uger, og det betyder der er skruet ekstra op for intensiteten af mit arbejde. Jeg vil så gerne nå hele min to-do liste så mine kollegaer og leder bliver efterladt med så lidt arbejde som muligt, og det absolut bedste farvel-indtryk af mig. Min krop er så træt efter arbejde og min hjerne arbejder på højtryk. Jeg har simpelthen så mange tanker og følelser forbundet med denne her opsigelse, at jeg nogen gange helt kan fortryde det. Ikke fordi jeg ikke tror på, at det var det rigtige og det er nu det skal prøves af, men fordi det virkelig efterlader mig med mange bekymringer, meget ondt i maven og konstant tankemylder. Jeg sover ikke så godt som jeg plejer, jeg har ikke spist så godt som jeg plejer (lige nu er jeg på nupo, men det skriver jeg mere om længere nede) og generelt er mit humør anderledes. Jeg svinger meget for tiden, og jeg har det lidt sådan nu, at nu må november gerne overstås.

Det betyder til gengæld også, at jeg snart kan fortælle hvad jeg gerne vil prøve ift. mit eget projekt, som jeg ikke har fortalt om endnu, og jeg håber sådan I tager godt imod det og jeg vil arbejde benhårdt for at det bliver til noget. Jeg ved det kommer til at tage tid, energi og meget hårdt arbejde, men jeg er så klar på det og jeg tror virkelig på, at det kan blive til noget. Jeg har lavet nogle mål for mig selv, og sørget for de ikke er urealistiske, så jeg ikke efterlades med endnu mere ondt i maven og bekymringer, fordi jeg ikke efter en måned bare stryger til stjernerne med det. Men det hele er jo sådan noget luftig snak lige nu, for I aner jo ikke hvad det er og så er det svært både for mig at sætte rigtige ord på det og endnu mere for jer egentlig at forstå hvad fanden jeg snakker om. Så nu vil jeg gerne snart snakke meget mere om det, og nu nærmer det sig også, at dét er realistisk.

Ift. min kost, mit nupoprojekt og min krop. Mit sidste indlæg herinde var, at jeg ville tage 10 ugers nupo mere, altså 70 dage. Det er stadig planen, men det blev ikke helt med start den dato jeg skrev det. Jeg ér dog gået igang med de 10 uger nu, jeg er på dag 3 i dag, og derfor over de der første dage ‘hvor man jo også bare kan starte i morgen’. Nu ér jeg igang, og nu ér det skrevet her. Så er der ingen vej tilbage.

Jeg tog i september en måned på nupo og tabte 7 kilo. Jeg tog 1,5 kg på igen efterfølgende. Over de sidste uger har jeg dog tabt 1 kg og er derfor nogenlunde på den samme vægt som efter min måned på nupo. Det er et fint udgangspunkt at starte ved. Jeg kommer til at opdatere herinde en gang ugentligt, som jeg gjorde sidst, hvor jeg deler mål/vægt/hvordan det er gået osv. I kan læse alle mine nupo-kur indlæg her, hvor jeg har svaret på de fleste spørgsmål jeg løbende har fået. Hvis I er nogen der har lyst til at joine, eller måske allerede ér igang, er jeg altså på dag 3 og jeg hepper på jer. Jeg laver et indlæg kun med nupo om nogle dage, med min plan for de næste 10 uger, fordi vi som I ved, rammer ind i både jul og nytår i den periode.

Alt i alt er jeg glad og spændt, men de her uger skal også helst bare overstås så jeg forhåbentlig kan finde lidt ro i alt det der skal ske herfra.

Jeg tager lige en tur mere.. på 10 uger

Jeg afsluttede for en måned siden en måned på nupo. Det gik virkelig godt og jeg havde flotte resultater. Meningen og planen var, at jeg skulle fortsætte en måned, men med nogle flere pausedage end første måned. Det endte ikke sådan. Jeg har haft en måned med helt almindelig mad. Der har været plads til både det sunde og usunde. Og træningen, dén har jeg holdt. Dog har jeg ikke været heeelt god den måned, der har været lidt for meget plads til det usunde, lidt for mange fejringsdage af min store beslutning. Derudover har jeg ikke været god nok til at få drukket nok vand. Alt i alt betyder det jeg har taget 1,5 kg på ud af de 7 jeg tabte. Hvilket er okay, taget i betragtning at jeg har givet den lidt for meget gas. MEN det er ikke den vej det skal gå, og slet ikke i den fart, så nu tager jeg en tur mere. Denne gang på 10 uger (gisp!). Dette af flere grunde: Jeg rejser til Costa Rica om 3 små måneder, og jeg vil gerne give den alt hvad den kan trække og føle mig ekstra lækker i mit sommertøj. Jeg vil gerne have styr på min sult, mit indtag, mine cravings.. min krop. Jeg ved nupo er hård, men jeg ved også det er en effektiv kur. Jo længere tid jeg holder den, jo mere får jeg kontrol over min krop og cravings. Derudover, som en lille bonus, så vil jeg gerne se om jeg kan leve vegetarisk efter nupo. Nupo ér jo vegetarisk, så hvis jeg har taget de første 10 uger, så vil jeg gerne fortsætte så vidt muligt jeg kan uden kød.

I løbet af de 10 uger har jeg dog et par pausedage. Jeg har fødselsdag i november og tænker ikke at spise nupo dér, så kommer julen, der skal jeg selvfølgelig heller ikke have nupo, så er der Mattis’ fødselsdag og nytårsaften. Dvs. 4 dage i alt på 10 uger, hvor jeg spiser almindelig mad. Jeg vil forsøge at holde det til aftensmaden og ikke kaste alt i hovedet, men det er dage hvor alt er tilladt. Jeg har altså ikke regler for hvad jeg må spise til jul/hvad jeg skal holde mig fra osv. Jeg spiser de dage jeg har pause, og jeg spiser lige det jeg har lyst til.

Så.. I dag er dag 1 ud af 70. Shit, det er mange dage. Indtil videre har jeg tabt 7 kilo første måned, så taget 1,5 kg på måneden efter. Dvs. 5,5 kg. vægttab og nu ser jeg det så som jeg fortsætter dette. I stedet for at slå mig selv i hovedet over at fejle, så vælger jeg at se at jeg har tabt 5,5 kg, jeg får trænet 3+ gange om ugen og nu nupper jeg lige 2. ryk. Jeg giver den maks gas, og jeg vil rigtig gerne dele det både her og på min instagram til de interesserede. Måske der er nogen, der har lyst til at joine mig? Bare noget af vejen måske.

Hvis I sidder med en masse spørgsmål omkring, hvorfor jeg vælger nupo og hvordan jeg spiser det, så har jeg skrevet alt det i indlæggene her.

Nupokur: min krop og vægt

Jeg har fået flere kommentarer fra følgere, som spørger hvorfor jeg overhovedet vil tabe mig. Flere siger, at det på billeder ligner jeg er meget slank og at 7+ kilo vægttab virker som meget. Jeg ved I der spørger, gør det af omsorg. Så derfor vil jeg selvfølgelig gerne komme med et opklarende svar. Jeg kan starte med at sige, at jeg ikke har lyst til at dele min vægt. Altså selve tallet. Det handler om, at jeg ikke vil have nogen tænker jeg synes et bestemt tal er forkert. Vi er allesammen forskellige, 60 kilo kan se forskelligt ud på to lige høje mennesker, det samme gælder 70, 90 osv. Der er ikke ét tal der nødvendigvis er for højt i sig selv (medmindre man vejer 450 kg), men for mig, så var/er min vægt for høj. Ikke kun for mig, men altså helt objektivt set, så ér den for høj. Derfor vil jeg tabe mig.

De billeder jeg viser på sociale medier af mig selv (hvilket de sidste mange år har været meget, meget få, hvis I lægger mærker til det) er taget enten langt fra, skåret af ved skuldrene eller med overtøj på, dette er der en rigtig god grund til. Jeg har nemlig været ked af min krop længe. Jeg er hverken slank eller undervægtig. Jeg er ikke engang normalvægtig endnu og jeg kan forsikre jer om, at jeg hverken er på vej ud i en spiseforstyrrelse eller det der ligner. Jeg har mit vægttab fuldstændig under kontrol. Det er rigtigt, at hvis man går tilbage på min instagram, så fremstår jeg meget slank. Fordi det var jeg dengang for mange år siden. Men I må ikke tro, at det er sådan jeg ser ud i dag.

7 kilo lyder af meget, ja, men ingen der kender mig og ser mig til hverdag vil synes jeg er blevet overdrevet tynd eller slank, for det er jeg slet ikke. Når jeg tager på, så tager jeg på på HELE kroppen. Fra top til tå. Derfor syner 5 kilo ikke af ligeså meget, som på dem hvor det hele sætter sig primært i ét område. Det er jo både godt og skidt, man ser det ikke lige så nemt, når et par kilo ryger på, men det samme gælder den anden vej, der skal mere til at se når de ryger af også. For at nå min idealvægt (som jeg ikke helt har, fordi jeg ved ikke hvordan det ser ud på mig når jeg træner så meget osv.) men så har jeg omkring 20 kilo igen. Det siger altså også lidt om, at jeg ikke bare er en streg i luften. Hvis jeg havde været meget tynd, så havde det heller ikke været muligt at smide så mange kilo på en måned og ryge så langt ned i min fedtprocent.

Jeg overvejer stadig at dele før/efter billeder når jeg er færdig med forløbet, så bliver det måske mere tydeligt for alle, men det er stadig ikke noget jeg vil love. Det er sårbart og grænseoverskridende synes jeg. Men dét jeg i hvertfald kan love er, at jeg på ingen måde er undervægtig eller meget slank. Jeg er heller ikke ude i en spiseforstyrrelse eller har urealistiske forventninger til min krop. Jeg har ikke et ønske om at være undervægtig eller meget tynd, slet ikke. Jeg har et ønske om, at min krop er sund, stærk og at jeg er tilfreds. Og jeg stopper, med vægttabet og starter med vedligeholdelsen, når jeg er nået dertil.

Jeg beklager, at jeg ikke tør vise jer billeder af min krop nu, men det har jeg ikke lyst til. Der er for mange mennesker jeg ikke vil inddrage i det nu f.eks. kollegaer og eventuelle borgere på mit arbejde. Så I må nøjes med jeg engang imellem kun poster lidt billeder hvor man ser mig i tøj/overtøj.

Jeg håber det opklarer lidt, hvorfor jeg føler behov for at tabe mig. Jeg kan også til alles information oplyse, at min læge har været indover forløbet. Hvis der var tvivl om, om jeg på nogen måde var for tynd eller slank til at gå på kur, så ville min læge ikke have været med ind over. Jeg har brug for det her. Jeg har styr på det, det lover jeg 🙂

Nupokur : dag 32/32 – første måned overstået

Så gik der en hel måned på nupo. Tænk engang, jeg har klaret 32 dage. Faktisk ikke helt, men det kommer jeg ind på herunder. Først vil jeg starte med den dårlige nyhed, det har intet med nupo at gøre, men i morges til træning kom jeg ret slemt til skade med min lænd, og kan hverken sidde/rejse mig eller gå særlig hurtigt. Det gør PISSE fucking ondt. Og dét er jeg selvfølgelig mega ked af. Jeg håber det går hurtigt over, så jeg kan fortsætte træning, for jeg er blevet meget glad for og afhængig af det. Weekenden kommer til at stå på en blanding af ro til lænden men også rolige gåture, for at holde mig igang. Jeg har haft ringet til vagtlægen, fordi jeg er bange for om det er en diskusprolaps, men hun sagde jeg skulle se det an over weekenden og ringe mandag, hvis det ikke er blevet bedre eller henover weekenden, hvis det begynder at stråle ud i et eller begge ben. Så det er den dårlige nyhed, som jeg selvfølgelig er mega ked af. Men, når man så sidder med smerter og ærgrelse over dét, så kan jeg glædes over, at jeg har klaret en måned på nupo (næsten 100%). Og herunder kommer mine resultater.

Jeg har i alt været igang i 32 dage. 30 af dem har jeg været på ren nupo, og så har jeg haft 2 dage med almindelig mad. Den sidste uge har været lang. Som i meget, meget lang. Jeg har kunnet mærke at min motivation har været faldende og jeg har haft flere dage, hvor jeg har forhandlet ift. at spise mad. Men jeg holdt fast, fordi det har jeg lovet mig selv. Jeg har lagt en plan for min næste måned på nupo (for jeg fortsætter) som kommer til at se lidt anderledes ud. Så tror jeg nemlig det bliver nemmere for mig at holde. Men jeg kommer lige med mine resultater først, og så under dem, hvad planen for den næste måned er:

VÆGTTAB FRA 0-10 DAGE 
Startdato: d. 25.08.19
Vejedag: d. 05.09.19

– 4,2 kg.
– 3% kropsfedt
+ 1% muskel
+ 2% vand

VÆGTTAB FRA 10-20 DAGE
Sidste vejning: d. 05.09.19
Vejedag: d. 15.09.19
– 800 gram
– 2% kropsfedt
+ 1,2 % muskel
+ 2,4% vand

VÆGTTAB FRA 20-32 DAGE
Sidste vejning: d. 15.09.19
Vejedag: d. 26.09.19
– 2 kg
– 1,3% kropsfedt
+ 0,4 % muskel
+ 1% vand

VÆGTTAB I ALT PÅ 32 DAGE
Startdato: d. 25.08.19
Slutdato på første måned:

– 7 KG
– 6,3 % KROPSFEDT
+ 2,6% MUSKEL
+ 5,4% VAND

Wow. Det er altså tal jeg er stolt af og glad for.
– Ud af de 32 dage har jeg holdt nupo 30 af dem.
– Ud af de 32 dage har jeg trænet 23 af dem.

Jeg har tænkt mig at forstætte en måned mere. Denne gang med én ugentlig aften, hvor jeg må spise hvad jeg vil. Det tror jeg er nemmere for mig at holde, fordi jeg så kun 6 dage ad gangen er på nupo, og så får almindelig mad. Jeg tror stadig på det fører til et vægttab, men jeg er spændt på at se, hvad næste måned bringer. Jeg deler det fortsat herinde, da flere af jer virker interesserede i det, og fordi det faktisk også motiverer mig, når jeg deler det løbende her.

 

Nupokur: dag 25/32

Jeg havde egentlig besluttet mig for ikke at skrive en opdatering, før min måned var gået og jeg igen skal veje mig. Men så ombestemte jeg mig. I dag er det dag 25 på nupo ud af mine 33 dage her i første omgang. Jeg må ærligt indrømme, at de sidste par dage har været reeet hårde. Sådan ‘jeg giver op’-hårde. Jeg så på min lille clue-app (en app hvor jeg tracker min cyklus), at jeg snart skal have menstruation, og så tænker jeg, at det måske også spiller lidt ind. Jeg craver fed, salt mad: pizza med fritter, mc donalds osv. Men i dag er der 7 dage tilbage. 7 små dage, dét er til at overskue. Så har jeg været på nupo i lidt over en måned, kun med en enkelt aften med sushi, men ellers 100% nupo. Status er derudover også, at jeg ud af det 25 dage, har trænet 20 af dagene.. det er jeg faktisk vildt stolt af. Jeg glæder mig helt vildt til at veje mig næste fredag og se, hvad der er sket. Både siden sidst, og på den hele måned. Jeg tænkte også lige, at jeg ville benytte indlægget her til at svare på et par af de spørgsmål jeg har fået, siden jeg fortalte jeg begyndte på nupo.

Hvorfor finder du ikke på en anden kur, når du siger det er så hårdt?
Jeg har skrevet til en start, hvorfor jeg har valgt at gå på nupokur. Så der står allerede en masse om grunden til mit valg. Men jeg vil gerne sige, at ingen jo har sagt det skal være nemt? Jeg forventede da det ville blive hårdt, og jeg kan godt være i det. Jeg skriver det ikke for at brokke mig, når det er hårdt, men for at give et ærligt og realistisk billede af, hvad det vil sige at leve på ren pulver hver dag. Jeg føler det ville være unfair overfor jer der læser det, hvis jeg skrev det var super nemt hele vejen igennem, for gu er det ej. Jeg har selv valgt at gå igennem det, så jeg ved også godt, at de hårde dage følger med.

Det ville være bedre for dig at gå på en mere holdbar kur
Det ærgrer mig, at nogen tror de ved hvad der er bedst for mig. Jeg har det helt okay med forskellige holdninger og lytter gerne til gode råd, men der er ingen andre end mig, der ved hvad der er bedst for mig. Nupo er ikke for evigt, og jeg har aldrig sagt det var min nye livsstil eller fremtidige måde at spise på. Jeg bruger det som et kickstart, som et boost og en motivation for netop at finde den holdbare løsning på den lange bane.

Jeg håber det giver lidt svar. Jeg er mega glad for nupo, det er hurtigt, billigt og overskueligt, og ja, så er det pisse hårdt til tider og kræver viljestyrke. Men det er lige præcis den rigtige kur for mig lige nu. Jeg skriver herinde igen når jeg har vejet mig (d. 27.09.19) og så giver jeg selvfølgelig en status på hvordan det er gået og hvad min næste måned kommer til at være ift. nupo (som jeg har besluttet mig for at fortsætte med en måned mere, men der kommer mere om det ved næste update).

Hvis I har spørgsmål eller kommentarer, så fyr den af 😉